El sueño puede ser la clave para mejorar la memoria

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Una investigación de la Universidad de Brown muestra que dormir bien puede ser más importante para los estudiantes de lo que se pensaba.

PROVIDENCE, R.I. (WPRI) – Quedarse despierto hasta tarde para estudiar para los exámenes se ha convertido en una parte normal de la vida de los estudiantes de secundaria y universitarios, pero los investigadores de la Universidad de Brown sugieren que en realidad hace más daño que bien.

El estudio reveló que el sueño en realidad ayuda a una persona a absorber lo que aprende mientras está despierta. Esto significa que cuanto más duerme una persona, más tiempo tiene su cerebro para procesar los conocimientos y habilidades aprendidos mientras está despierto.

La Dra. Yuka Sasaki, investigadora principal, estudió a dos grupos de personas para averiguar cómo el sueño facilita el aprendizaje. A ambos se les sometió a una serie de pruebas y entrenamientos, luego hicieron una siesta de 90 minutos y después los investigadores estudiaron cuánto retenían.

Al final, el estudio descubrió que cuanto más duerma una persona, más tiempo tendrá su cerebro para procesar lo aprendido. La Dra. Sasaki cree que esta investigación puede fomentar cambios en la forma de aprender en las escuelas.

Dice que incorporar siestas después de cada clase podría alterar el ritmo del día, pero afirma que el estudio podría apoyar el cambio de horario escolar para que los estudiantes pudieran dormir más tiempo por la noche.